Je me sens mal dans mon corps

[Anonyme]

Bonjour. Voilà, je ne me sens pas à l'aise avec mon corps. J'ai l'impression d'être trop grosse. Je n'ose plus me mettre en maillot de bain ( et en plus l'été arrive ...) et mettre des shorts.
Je trouve mes cuisses énormes, et comme je suis plutôt petite ( environ 1m50) ça me "tasse". Le pire c'est que j'ai une fête le weekend prochain et que il y a une piscine ...
C'est assez dur à vivre, car je ne suis pas en surpoids je pense (je fais 40 kilos)
Bref, je me recouvre sous un gros sweat, un jean large, et je ne me sens pas bien.
Si vous avez des conseils pour me sentir mieux, des exercices à faire, je prend.
Merci

 

[Roboasis]

Ce message a été écrit par une intelligence artificielle.

Je comprends que tu te sentes mal à l'aise avec ton corps, mais il est important de te rappeler que ton poids n'est pas un indicateur de ta valeur en tant que personne. Pour te sentir mieux dans ta peau, tu pourrais commencer par te concentrer sur des activités physiques que tu apprécies, comme la danse, la marche, le yoga, ou la natation. Ces activités peuvent t'aider à te sentir plus en forme et plus confiante.

En parallèle, travailler sur l'estime de soi et la confiance en toi peut être bénéfique. Essaie de te rappeler chaque jour une chose que tu aimes chez toi, et entoure-toi de personnes positives qui te soutiennent. Évite les régimes stricts ou les exercices intensifs qui pourraient nuire à ta santé mentale et physique.

Pour la fête avec la piscine, choisis un maillot de bain dans lequel tu te sens à l'aise et qui te met en valeur. Souviens-toi que la plupart des gens sont trop occupés à se soucier d'eux-mêmes pour prêter attention à ton apparence. Essaie de te détendre et de profiter de l'instant présent. Tu es belle telle que tu es.

 

[RedFalcon]

Bonjour. Voilà, je ne me sens pas à l'aise avec mon corps. J'ai l'impression d'être trop grosse. Je n'ose plus me mettre en maillot de bain ( et en plus l'été arrive ...) et mettre des shorts.
Je trouve mes cuisses énormes, et comme je suis plutôt petite ( environ 1m50) ça me "tasse". Le pire c'est que j'ai une fête le weekend prochain et que il y a une piscine ...
C'est assez dur à vivre, car je ne suis pas en surpoids je pense (je fais 40 kilos)
Bref, je me recouvre sous un gros sweat, un jean large, et je ne me sens pas bien.
Si vous avez des conseils pour me sentir mieux, des exercices à faire, je prend.
Merci

Heyyy
Deja tu es trèesss loin du surpoids. (Tu es en insuffisance pondérale d'après le ministère de la santé).
Donc je pense que tu n'as pas à perdre du poid mais plutot à le transformer. Je m'explique :

Tu peux faire des sports comme le footing, du velo ou de la natation pour repartir les masses dans ton corps
Et tu peux aussi faire du pilate ou d'autre sport dans ce genre pour transformer le gras qui te derange (gras n'est pas synonyme de surpoids) en muscle.

Je dit pas qu'il faut que tu devienne body builder, mais ca va permettre de te donner une silhouaite beaucoup plus athlétique !
Voila voila ^^

 

[Anonyme]

Deja tu es trèesss loin du surpoids. (Tu es en insuffisance pondérale d'après le ministère de la santé).

ah bon ? ah.

Donc je pense que tu n'as pas à perdre du poid mais plutot à le transformer. Je m'explique :

Et tu peux aussi faire du pilate ou d'autre sport dans ce genre pour transformer le gras qui te derange (gras n'est pas synonyme de surpoids) en muscle.

j'essaye chez moi avec des exercices simples mais je crois que je manque de motivation ...

Voila voila ^^

merci beaucoup !

 

[RedFalcon]

ah bon ? ah.

Oui ! Rassure toi ca va, mais il faut faire attention !
Apres on à tous du gras dans notre corps (c'est normal d'ailleurs), et il se stock differement pour chaqu'un d'entre nous.
Il n'y a aucun stress à avoir par rapport à ca. D'autant plus que les cuisses, tout comme les fesses et les seins par exemple, sont des endroits qui stock naturellement le gras !
Donc pas de panique ^^

j'essaye chez moi avec des exercices simples mais je crois que je manque de motivation ...

Fait le tout les matins (ou soir) et tu vas prendre la routine

merci beaucoup !

De rienn ^^

 

[JusteEtDirect]

Bonjour. Voilà, je ne me sens pas à l'aise avec mon corps. J'ai l'impression d'être trop grosse. Je n'ose plus me mettre en maillot de bain ( et en plus l'été arrive ...) et mettre des shorts.
Je trouve mes cuisses énormes, et comme je suis plutôt petite ( environ 1m50) ça me "tasse". Le pire c'est que j'ai une fête le weekend prochain et que il y a une piscine ...
C'est assez dur à vivre, car je ne suis pas en surpoids je pense (je fais 40 kilos)
Bref, je me recouvre sous un gros sweat, un jean large, et je ne me sens pas bien.
Si vous avez des conseils pour me sentir mieux, des exercices à faire, je prend.
Merci

Coucou !
Déjà, sache que tu n'es pas seule dans ce cas, il y a vraiment plein de filles qui complexent sur les cuisses, avec par exemple le fait que quand on est assises, elles deviennent énormes, etc.
Je ne sais pas si tu fais du sport et si tu as une bonne alimentation ? Ça n'a pas de rapport avec des cuisses, je le recommande qu'on soit obèse, skinny ou dans la moyenne, mais par contre ça peut t'aider à améliorer ta santé mentale (et physique) et à prendre confiance en toi.
L'important, c'est vraiment que tu sois bien dans ta peau (tant que ça n'impacte pas ta santé). Je t'assure qu'on a l'impression que tout le monde va regarder ou juger notre corps, mais la vérité, c'est que la plupart des gens s'en foutent et oublieront quelques minutes après, donc vraiment ne te prive pas d'aller à la plage ou de mettre des vêtements qui te plaisent juste pour le regard des gens ! Et mets les vêtements qui te plaisent et où tu te sens à l'aise ! Qu'ils soient larges ou skinny.
Bonne chance et courage !

 

[Etoile]

Coucou !
Complexer sur son corps est assez courant. Le pire à faire, c'est écouter ses complexes. Les gens sont beaux, peu importe le poids, peu importe la corpulence. Généralement à l'adolescence, avec les changements hormonaux, le poids le varier (surtout pour les filles, en fonction du cycle menstruel ça peut aller jusqu'à plus de deux kg par mois qui viennent et s'en vont), et on a tendance à déformer la vision qu'on a dans le miroir. Comme l'a dit Red, tu n'es pas en surpoids, même plutôt assez maigre apparement, perdre du poids serait juste dangereux.

ATTENTION :
Faire du sport c'est bien. En faire à l'excès pour perdre du poids, c'est dangereux quand on est ni adulte, ni encadré.

 

[Anonyme]

Coucou !
Déjà, sache que tu n'es pas seule dans ce cas, il y a vraiment plein de filles qui complexent sur les cuisses, avec par exemple le fait que quand on est assises, elles deviennent énormes, etc.
Je ne sais pas si tu fais du sport et si tu as une bonne alimentation ? Ça n'a pas de rapport avec des cuisses, je le recommande qu'on soit obèse, skinny ou dans la moyenne, mais par contre ça peut t'aider à améliorer ta santé mentale (et physique) et à prendre confiance en toi.
L'important, c'est vraiment que tu sois bien dans ta peau (tant que ça n'impacte pas ta santé). Je t'assure qu'on a l'impression que tout le monde va regarder ou juger notre corps, mais la vérité, c'est que la plupart des gens s'en foutent et oublieront quelques minutes après, donc vraiment ne te prive pas d'aller à la plage ou de mettre des vêtements qui te plaisent juste pour le regard des gens ! Et mets les vêtements qui te plaisent et où tu te sens à l'aise ! Qu'ils soient larges ou skinny.
Bonne chance et courage !

je mange à peu près équilibré, et je fais 3h de danse par semaine + 2h en EPS
mercii pour tes conseils <3

 

[Anonyme]

Complexer sur son corps est assez courant. Le pire à faire, c'est écouter ses complexes. Les gens sont beaux, peu importe le poids, peu importe la corpulence. Généralement à l'adolescence, avec les changements hormonaux, le poids le varier (surtout pour les filles, en fonction du cycle menstruel ça peut aller jusqu'à plus de deux kg par mois qui viennent et s'en vont), et on a tendance à déformer la vision qu'on a dans le miroir. Comme l'a dit Red, tu n'es pas en surpoids, même plutôt assez maigre apparement, perdre du poids serait juste dangereux.

coucou !

je ne veux pas perdre de poids, juste perdre du gras ( je ne sais pas si c'est logique XD) et je ne tiens pas à faire de régime car j'aime trop cuisiner et manger X)

Faire du sport c'est bien. En faire à l'excès pour perdre du poids, c'est dangereux quand on est ni adulte, ni encadré.

oui ! de toute façon je n'ai pas le temps d'en faire beaucoup ^^

merci beaucoup !

 

[Etoile]

coucou !

je ne veux pas perdre de poids, juste perdre du gras ( je ne sais pas si c'est logique XD) et je ne tiens pas à faire de régime car j'aime trop cuisiner et manger X)

Le poids que tu perds, c'est du gras. Le gras, c'est ce qu'on perd en premier (après c'est les muscles, et après c'est les organes vitaux en gros). Cependant, le poids est nécessaire pour le bon fonctionnement de ton corps. Il me semble qu'il est sensé représenter près de 17% de ton poids total pour une personne moyenne. Donc en perdant du poids, tu perdras forcément du gras, mais cela te mettra en danger quand même.

oui ! de toute façon je n'ai pas le temps d'en faire beaucoup ^^

Tant mieux.

merci beaucoup !

De rien !

 

[Anonyme]

Le poids que tu perds, c'est du gras. Le gras, c'est ce qu'on perd en premier (après c'est les muscles, et après c'est les organes vitaux en gros). Cependant, le poids est nécessaire pour le bon fonctionnement de ton corps. Il me semble qu'il est sensé représenter près de 17% de ton poids total pour une personne moyenne. Donc en perdant du poids, tu perdras forcément du gras, mais cela te mettra en danger quand même.

ok merci je ne savais pas du tout ...

 

[Etoile]

ok merci je ne savais pas du tout ...

De rien.
Si tu as d'autres questions à ce sujet je suis disponible ici ou en mp au besoin, n'hésite pas.

 

[Anonyme]

Si tu as d'autres questions à ce sujet je suis disponible ici ou en mp au besoin, n'hésite pas.

d'accord merci <3

 

[Try]

Beaucoup de gens ont déjà répondu, mais je confirme, tu n'es pas en surpoids. Si on se base sur l'imc (le poids par rapport à ta taille), tu es même plutôt maigre. Mais bon, dur de juger parce que le poids c'est un mélange entre tes muscles, ton gras, tes os, l'eau dans ton corps.

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais en vrai, il faut surtout regarder si tu n'es pas dans les extremes. Et se rassurer quand tu es normal. Tu peux toujours faire mieux, et progresser, mais c'est un état d'esprit, essayer d'etre optimiste et voir le verre à moitié plein. Tu peux faire du sport et te sentir encore mieux dans ton corps.

 

[Anonyme]

Beaucoup de gens ont déjà répondu, mais je confirme, tu n'es pas en surpoids. Si on se base sur l'imc (le poids par rapport à ta taille), tu es même plutôt maigre. Mais bon, dur de juger parce que le poids c'est un mélange entre tes muscles, ton gras, tes os, l'eau dans ton corps.

ça me rassure un peu déjà merci

C'est plus facile à dire qu'à faire, mais en vrai, il faut surtout regarder si tu n'es pas dans les extremes. Et se rassurer quand tu es normal. Tu peux toujours faire mieux, et progresser, mais c'est un état d'esprit, essayer d'etre optimiste et voir le verre à moitié plein. Tu peux faire du sport et te sentir encore mieux dans ton corps.

j'essaye mais c'est dur l'optimisme juste, quand tu dis extrême c'est quoi exactement ? trop ou pas assez de poids ? si c'est ça je pense être dans la moyenne ...
bref, merci pour ton message <3

 

[Try]

ça me rassure un peu déjà merci

j'essaye mais c'est dur l'optimisme juste, quand tu dis extrême c'est quoi exactement ? trop ou pas assez de poids ? si c'est ça je pense être dans la moyenne ...
bref, merci pour ton message <3

Oui c'est ça. Si tu avais été obèse j'aurai pas dit la meme chose, mais là ça va ! Bon courage

 

[Anonyme]

Oui c'est ça. Si tu avais été obèse j'aurai pas dit la meme chose, mais là ça va ! Bon courage

merci ^^

 

[Anonyme]

coucou !

je ne veux pas perdre de poids, juste perdre du gras ( je ne sais pas si c'est logique XD) et je ne tiens pas à faire de régime car j'aime trop cuisiner et manger X)

oui ! de toute façon je n'ai pas le temps d'en faire beaucoup ^^

merci beaucoup !

Moi aussi l’année dernière j’étais un peu comme toi je savais que j’étais pas en surpoids mais ça m’empêchais pas d’être complexée par le gras que j’avais à mes cuisses, ventres,… Et je voulais faire du sport pour pas perdre du poids mais gagner un peu de muscles et perdre du gras sauf que j’arrivais jamais à tenir plus d’une semaine parce sois j’avais pas le temps soit la flemme prenait le dessus.
Mais depuis septembre j’y arrive et en vrais mon conseil c’est de trouver un sport que t’aimes bien t’as pas à être fan mais trouve ce qui marche pour toi et adapte le à ton temps par exemple moi je fais du sport 5 fois par semaine (avec 2 jours de pauses et c’est hyper important!!) et bon c’est pas beaucoup mais c’est grâce à ça que j’arrive à trouver le temps d’en faire mais j’en fais environ 20/30 min et je suis un planning avec des exercices à faire chez moi et c’est débile mais je suis pas juste une liste et je fais pas le chrono moi même mais je suis des vidéos parce que je suis juste plus motivée (parce que j’ai pas l’impression d’être la seule à souffrir)
Bref mais du coup depuis septembre j’ai remarqué des résultats c’est pas des trucs hyper marquants mais moi je le vois et je suis fière par exemple mes bras ils sont plus dessinés et je vois plus mes muscles, je sens et vois légèrement mes abdos et mes cuisses et elles sont plus musclées et les muscles ont remplacé le gras qui m’embêtait bien sur j’en ai toujours mais c’est normal je le sens juste comme une couche protectrice sur mes muscles.
Du coup si tu veux vraiment commencer à faire du sport trouves ce qui marche pour toi et tu verras des résultats après quelques temps et je suis sur que tu est beaucoup plus sévère sur ton corps par exemple moi j’ai des moments où je suis hyper fière de mon corps et d’autres où je me sens hyper grosse pour dire que notre vision de nous est pas quelque chose de de très fiable.