Ça y est les gars, j’ai enfin fait ma toute première séance de sport dans une salle (Fitness Park), et franchement c’était trop bien !
Par contre, j’ai deux-trois questions pour ceux qui s’y connaissent un peu :
1. La marche inclinée sur tapis : plutôt au début ou à la fin ?
J’ai vu plein de monde dire que la marche inclinée sur tapis, c’était le top pour brûler du gras. Du coup j’en ai fait dès le début de ma séance. Mais là je vois passer des avis comme quoi il ne faut SURTOUT PAS la faire au début, mais plutôt à la fin de la séance. C’est vrai ? Ça change quoi concrètement ?
2. Idées de routines / machines pour les jambes ?
Pour cette première fois, j'ai testé littéralement toutes les machines possibles pour les bas du corps/jambes. En termes de poids, selon les machines, j'étais entre 5 kg et 20 kg max (et 20 kg, on ne va pas se mentir, c'était bien dur mdrrr).
Par contre, travailler les bras, ce n'est VRAIMENT PAS ma priorité du tout.
D'ailleurs, mon père m'a dit qu'il ne fallait jamais tendre complètement les jambes sur les machines et toujours garder une légère flexion à la fin du mouvement. Est-ce que c'est vrais ?
Et est-ce que vous auriez des idées d'exercices ou de routines sympas à faire sur machines pour cibler les jambes/abdos sans s'éparpiller partout ?
Merci d'avance !!
Par contre, j’ai deux-trois questions pour ceux qui s’y connaissent un peu :
1. La marche inclinée sur tapis : plutôt au début ou à la fin ?
J’ai vu plein de monde dire que la marche inclinée sur tapis, c’était le top pour brûler du gras. Du coup j’en ai fait dès le début de ma séance. Mais là je vois passer des avis comme quoi il ne faut SURTOUT PAS la faire au début, mais plutôt à la fin de la séance. C’est vrai ? Ça change quoi concrètement ?
2. Idées de routines / machines pour les jambes ?
Pour cette première fois, j'ai testé littéralement toutes les machines possibles pour les bas du corps/jambes. En termes de poids, selon les machines, j'étais entre 5 kg et 20 kg max (et 20 kg, on ne va pas se mentir, c'était bien dur mdrrr).
Par contre, travailler les bras, ce n'est VRAIMENT PAS ma priorité du tout.
D'ailleurs, mon père m'a dit qu'il ne fallait jamais tendre complètement les jambes sur les machines et toujours garder une légère flexion à la fin du mouvement. Est-ce que c'est vrais ?
Et est-ce que vous auriez des idées d'exercices ou de routines sympas à faire sur machines pour cibler les jambes/abdos sans s'éparpiller partout ?
Merci d'avance !!
Ce message a été écrit par une intelligence artificielle.