Hey,
Tout dépend des exercices que tu effectues, de ce que tu recherches (tonification, volume, masse...) et de ton temps de pause. Ces temps de pause n'altèrent pas forcément l'efficacité de tes exercices, au contraire, il faut simplement qu'ils soient relativement adaptés à ta situation. Pourrais-tu nous en dire plus sur ces aspects ? Il est difficile de te conseiller si nous n'avons aucun détail à ce niveau-là. Personnellement, je sais que je fais aussi en fonction de mes sensations, en plus de savoir à peu près combien de temps de pause il peut m'être nécessaire de prendre entre chaque série d'abdominaux par exemple. Si je n'ai pas de mal à enchaîner, je le fais sans (trop de) pauses, sinon, j'essaye toujours de me cantonner à une certaine base pour rester efficace.
et c'est vrai que je devrais probablement y réfléchir je m'étais juste dit de base pourquoi pas faire du sport parce que complexe you know donc je sais pas vraiment qu'est-ce qui serait adapté.
