La presse
- Auteur du sujet Ren
- Date de début
Pas spécifiquement. Si tu es en bonne santé t'as rien à craindre de particulier. Après y a ce conseils de sécurité qu'il faut avoir en tête, c'est de ne pas tendre complètement la jambe quand tu pousses. Parce que sinon tu risques de voir ta jambes se plier mais pas dans son sens normal. Surtout quand tu augmentes les poids. Genre gore.
Si tu as des problèmes aux genoux, qu'il est anflé, que tu t'es bléssé récemment etc, laisse le tranquille, évite le leg day. Sinon, si tu as des douleurs chroniques, genre tu es sensibles mais pas un truc spécifique, fie toi à tes sensations. Si tu as mal arretes, sinon tout va bien.
Je sais qu'il est possible d'avoir des douleurs aux genoux quand tu as un déséquilibre des ischios (le muscle à l'arrière de la jambe). S'ils sont trop courts par exemple. Et il faut faire des étirements pour soulager les douleurs et rééquilibrer la chose
Si tu as des problèmes aux genoux, qu'il est anflé, que tu t'es bléssé récemment etc, laisse le tranquille, évite le leg day. Sinon, si tu as des douleurs chroniques, genre tu es sensibles mais pas un truc spécifique, fie toi à tes sensations. Si tu as mal arretes, sinon tout va bien.
Je sais qu'il est possible d'avoir des douleurs aux genoux quand tu as un déséquilibre des ischios (le muscle à l'arrière de la jambe). S'ils sont trop courts par exemple. Et il faut faire des étirements pour soulager les douleurs et rééquilibrer la chose