Je déteste téléphoner

[Edgar]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (famille, prendre un rdv chez le coiffeur, commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

 

[Le_gars]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (prendre un rdv chez le coiffeur ou commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

Deja il faudrait savoir pourquoi est ce que tu détestes a ce point téléphoner ?

Et puis a partir de ça je pourrais plus t'aider je pense...

 

[Edgar]

Deja il faudrait savoir pourquoi est ce que tu détestes a ce point téléphoner ?

Et puis a partir de ça je pourrais plus t'aider je pense...

Trop introverti j'imagine ?
Au tel j'aime aussi pas trop qu'on me pose des questions auxquelles je suis pas préparé, d'où le fait que commander une pizza ça passe.

 

[Le_gars]

Trop introverti j'imagine ?
Au tel j'aime aussi pas trop qu'on me pose des questions auxquelles je suis pas préparé, d'où le fait que commander une pizza ça passe.

Bah pour un appel important, tu pourrais essayer de t'y préparer au maximum ? Et pour les imprévus bah ... C'est pas très grave..

Tu peux Aussi t'entraîner, en passant des appels avec d'autres gens etc...

Si ça vient d'un côté introverti je ne pense pas qu'on puisse changer ça en un claquement de doigts alors faut limiter les dégâts moi j'dis

En espérant avoir éclairé ta lanterne.

 

[Edgar]

Bah pour un appel important, tu pourrais essayer de t'y préparer au maximum ? Et pour les imprévus bah ... C'est pas très grave..

Tu peux Aussi t'entraîner, en passant des appels avec d'autres gens etc...

Si ça vient d'un côté introverti je ne pense pas qu'on puisse changer ça en un claquement de doigts alors faut limiter les dégâts moi j'dis

En espérant avoir éclairé ta lanterne.

C'est déjà un peu ce que je fais, par exemple là j'appelle pour un boulot alors j'ai ouvert la page du site de l'entreprise, la page de l'offre d'emploi, un onglet dictionnaire, un onglet calendrier...

Le truc c'est que j'arrive pas du tout à jouer le jeu si c'est un entraînement avec une connaissance, mon cerveau arrive pas à passer en mode pro et réagir de la même manière que je réagirais pendant un appel.

Pour le côté introverti on fait avec, pas facile de changer ça x)

 

[Siana]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (famille, prendre un rdv chez le coiffeur, commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

enfin quelqu'un comme moi !!
Moi j'ai peur de parler et de pas savoir quoi dire et qu'après on se moque de moi et j'ai peur aussi de dire ''bonjour'' je trouve ca hyper génant

 

[Gloglum]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (famille, prendre un rdv chez le coiffeur, commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

Alors moi aussi parfois j’ai ça mais genre c’est plutôt de la timidité et en gros ce que j’ai fait c’est par exemple tu vas dans n’importe quel magasin et tu demandes des choses etc et ça t’entraîne et maintenant je suis plus alaise

 

[Edgar]

Alors moi aussi parfois j’ai ça mais genre c’est plutôt de la timidité et en gros ce que j’ai fait c’est par exemple tu vas dans n’importe quel magasin et tu demandes des choses etc et ça t’entraîne et maintenant je suis plus alaise

Le problème c'est que je suis pas aussi timide en vrai donc j'ai pas trop de problème à parler aux gens dans les magasins x)

 

[Sissou]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (famille, prendre un rdv chez le coiffeur, commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

Ah! Ca, c'est un sujet pour moi!
Ma grande sœur est exactement comme ça ! Elle est en terminale, hyper sociable en face-à-face, mais dès qu'il s'agit de téléphoner, c'est une autre histoire.


Le souci avec les appels, c'est qu'à la différence des messages, une fois que tu dis une gaffe, c'est difficile de te rattraper. 🫣 Mais pas de panique, ça se travaille !

Mes petits conseils pour éviter le stress :

1. Prépare un brouillon : Si tu sais que tu vas recevoir un appel important (ou que tu dois appeler), note à l'avance ce que tu veux dire sur une feuille ou un bloc-notes. C'est plus facile de ne pas perdre le fil comme ça.
2. Reste cool : Les gens au bout du fil ne s'attendent pas à un discours parfait. Ils veulent juste comprendre ce que tu dis. Donc pas de pression inutile !
3. Fais simple au début : Si c'est pour un appel pro, commence par : « Bonjour, je m'appelle [ton prénom], je vous appelle pour [objet de l'appel]. » Ça met tout de suite dans le bain.
4. Respire et lance-toi : Une fois pret, ne réfléchis pas trop longtemps. Appuie sur « appeler » et respire calmement.
5. Si c'est pour le travail, rappelle-toi que tu n'as pas trop le choix ! : C'est important, alors motive-toi en te disant que ça vaut le coup pour avancer.
6. Et si tu bafouilles ? Ce n'est pas grave ! : Les gens au téléphone sont rarement méchants. Si tu fais une petite erreur, dis juste : « Oh, pardon, je me suis un peu mélangé, je reprends. » C'est humain !
7. Célèbre tes efforts : Chaque appel réussi, même maladroit, c'est une petite victoire. Tu progresses et ça, c'est génial !

Entraine-toi, c'est la meilleure solution:


Fais semblant : Simule l'appel avec un ami ou seul devant un miroir. Ça peut te donner une idée de ce que tu veux dire.

Comence petit : Prends l'habitude de passer des appels simples (comme commander une pizza ou confirmer un rendez-vous) pour gagner en confiance.


Planifi l'appel : Fixe un créneau précis pour passer l'appel. Ça évite de procrastiner. Commence directement : Une fois pret, ne reste pas à hesiter. Appelle rapidement pour éviter que l'anxiété monte.


Avec un peu de pratique, les appels ne seront plus une montagne mais une simple étape. Courage, tu vas y arriver !

 

[Etoile]

Perso j'écris des textos ou des mails. Sinon je pense à tout ce que je dois dire, me fais une liste mentale ou physique et met un ordre précis en insérant des formules préconçues.

 

[nesquik75]

Deja il faudrait savoir pourquoi est ce que tu détestes a ce point téléphoner ?

Et puis a partir de ça je pourrais plus t'aider je pense...

Perso j'ai ça aussi mdr et j'ai peur de décrocher, de paniquer, de ne pas savoir quoi dire, d'avoir peur d'un blanc etc après ça dépend énormément avec qui (avec ma famille ça me fait pas ça par exmeple)

 

[Kaeron]

J'ai eu ce problème genre... Toute ma vie- En fait c'est pas compliqué : téléphone.

Hein, quoi ? Oui, c'est vraiment la seule manière pour que j'arrive à téléphoner -> l'impulsivité du coup de tête, cette pression du pouce sur le bouton téléphoner pour m'empêcher de désister. après tout, une fois l'appel lancé, impossible de revenir en arrière.

Par contre clairement, je prépare aussi tout le reste en avance, effectivement je garde la page du site ouvert, mes mails et tous les docs. Je les apprends si nécessaire et aussi, peut-être que ça peut aider mais j'ai toujours la même introduction au téléphone ce qui fait que je sais par quoi commencer. Puis petit à petit, on s'acclimate à l'appel et on arrive à rester calme voir paisible. Et forcément, à force de passer des appels on a de moins en moins de difficulté à téléphoner

sinon, je comprends tout à fait le trac que ça représente, problème d'introverti et de timide disons. Courage en tout cas

 

[El_Tabasco]

Comme le titre l'indique, je déteste téléphoner.

Plus particulièrement je déteste les appels dont j'ai pas le dessus (famille, prendre un rdv chez le coiffeur, commander une pizza ça passe par exemple).
Le pire c'est les appels pour les offres d'emploi etc, je vais passer une demie heure à regarder mon téléphone de manière indécise alors qu'il faut absolument que je passe cet appel.

Vous avez des conseils pour pas avoir trop d'appréhension quand je téléphone ?

Je suis exactement pareil !

On m'a tellement dit que j'ai une voix hyper grave, encore plus au téléphone, que j'arrive pas à téléphoner (sauf mes parents) ou faire des vocaux.
Vraiment, même s'il faut faire un message de 4 feuilles A4, je ne ferai pas un vocal. Juste parce que j'ai la voix d'un mec de 20 ans, alors que j'en ai 6 de moins....
Ça paraît con, hein...

Messages fusionnés : 14 Jan 2025

Pour le côté introverti on fait avec, pas facile de changer ça x)

Je confirme TvT

 

[Le_gars]

Perso j'ai ça aussi mdr et j'ai peur de décrocher, de paniquer, de ne pas savoir quoi dire, d'avoir peur d'un blanc etc après ça dépend énormément avec qui (avec ma famille ça me fait pas ça par exmeple)

Oui perso un peu mais c'est modéré, genre peur d'etre gêné a des moments

 

[Edgar]

J'ai eu ce problème genre... Toute ma vie- En fait c'est pas compliqué : téléphone.

Hein, quoi ? Oui, c'est vraiment la seule manière pour que j'arrive à téléphoner -> l'impulsivité du coup de tête, cette pression du pouce sur le bouton téléphoner pour m'empêcher de désister. après tout, une fois l'appel lancé, impossible de revenir en arrière.

Par contre clairement, je prépare aussi tout le reste en avance, effectivement je garde la page du site ouvert, mes mails et tous les docs. Je les apprends si nécessaire et aussi, peut-être que ça peut aider mais j'ai toujours la même introduction au téléphone ce qui fait que je sais par quoi commencer. Puis petit à petit, on s'acclimate à l'appel et on arrive à rester calme voir paisible. Et forcément, à force de passer des appels on a de moins en moins de difficulté à téléphoner

sinon, je comprends tout à fait le trac que ça représente, problème d'introverti et de timide disons. Courage en tout cas

C'est exactement ce que je fais. Tout est préparé à l'avance, et au bout d'un moment je me force à appuyer sur le bouton appeler, comme ça pas de retour en arrière possible.