J'ai du mal à faire du vélo

[Anonyme]

j'ais 13ans je pèse 59 kg pour 165 et j'ai un petit ami qui fait beaucoup de sport principalement du vélo mais le problème c'est que j'ai de la paine a pedaler 1 je suis pas très musclée et 2 j'ai un peux de ventre et c'est dure de ce mettre en avant je veux vraiment en fait avec lui svp

 

[Instanz]

Pédaler n'a rien à voir avec le muscle, c'est de l'endurance (en gros, c'est quand tu arrives à faire un mouvement sur plusieurs minutes sans te fatiguer), rien ne t'empêche de commencer avec ton petit ami, il n'a pas à te juger sur tes performances et au contraire doit t'encourager.

 

[Morwën]

Il faut voir les réglages du vélo.
Le cadre et-il à la bonne taille ?
La selle est-elle à la bonne hauteur ?
La distance entre la selle et le guidon est-elle bonne ?
Est-ce que les vitesses et les plateaux que tu mets conviennent à la route et à ta forme physique ? Si c'est trop dur de pédaler dès le départ, diminue les vitesses sur le vélo.
Quand on pédale sur le vélo, on fournit un effort petit/moyen qu'on peut maintenir pendant longtemps. Règle donc les vitesses selon ce principe.
Chaîne nettoyée et huilée ?

Si tu as tous les bons réglages, après cela, ce n'est plus qu'une question de pratique.