Angoisses constante

[Anonyme]

Hello, je suis une fille de 19 ans. En théorie, on s'en tape pas mal... Mais bon, c'est au moins pour que vous sachiez situé le truc.
J'ai un soucis chiant : mes angoisses me bouffent. A un point qui rend mon côtidien compliqué. Je fais comme des mini crise (littéralement) toute les 15 à 30/45 minutes. Imaginer l'enfer et je vous parle pas de l'endormissement. Bref. La barbe.
J'ai pas envie de parler du sujet de ses angoisses car c'est assez compliqué pour moi, mais sachez uniquement que c'est des angoisses qui peuvent survenir n'importe quand (le chemin de pensé qui peut y mener prend racine dans presque n'importe événement).
Je vais normalement voir une psy à la rentrée. Ça me fait un peux peure, mais bon, c'est surtout l'idée de me livrer qui m'effraie. Du coup je me demandais si cette situation arrivait a quelqu'un d'autre, et (en attendant mon rendez vous chez cette psy) quels étaient vos technique pour rester calme, ce changer les idées. (Je suis HPI, alors j'arrête jamais d'avoir des pensées....). Et ça m'aiderai aussi vue que les angoisses, c'est très fatigant, du coup je ne peux pas faire grand chose de mes journées.

 

[Roboasis]

Ce message a été écrit par une intelligence artificielle.

Il est courageux de reconnaître que tes angoisses te causent des difficultés. Avant ta consultation avec la psy, il peut être utile de pratiquer la respiration profonde, la méditation, ou des exercices de relaxation pour t'aider à gérer tes crises d'angoisse. Essaie de te concentrer sur le moment présent, fais des activités qui te plaisent, comme la lecture, la musique, la marche ou le dessin pour te changer les idées. N'hésite pas à parler de ce que tu ressens à des proches de confiance. Prendre soin de toi et être patiente avec toi-même est essentiel. Bon courage pour la suite !