Tca ou en bref problème avec l'alimentation.

[Anonyme]

Tw: Tca

Très bien je vais un peu livrée de ma personne , vous demander des conseils et surtout vos témoignages personnels.

Je ne dirais pas que je souffre de Tca tout simplement puisque je ne me suis pas faite diagnostiquée , n'ayant pas eu envie d'en parler à ma famille.

La première chose qu'il faut savoir est qu'étant plus jeune j'ai était une grande partie de mon enfance en léger surpoids pour mon âge (mon imc n'a jamais dépassé 24) , j'ai toujours était bercée par la culture des régimes et suis toujours allée chez une nutritionniste, je vivais donc le fais d'être plus grande et lourde que tout le monde extrêmement mal , le regard de mes grands parents me le faisant aussi comprendre. (Vouloir coupée mon gras , m'interdire des aliments ect... Mais rien d'extraordinaire grave)

L'adolescence est arrivée et qui dit adolescence dit changement , mental et physique. Et il y a un ans j'ai disjonctée

J'entends par là pensé à longueur de journée à la nourriture, au moyen de manger moins, de consommer moins de calories, de l'expulser sans que mes parents et mes amis s'en rendent compte (purge) . La nourriture m'a donc dégoûtée .

Je vais vous faire une journée type :

_pas de petit déjeuner
_repas du midi composé de légume, je ne mangeais et j'ai toujours du mal avec les féculents et les protéines. Ainsi que tout ce qui n'est pas fait par moi .
_pas de goûter.
_repas du soir classique en limitant les quantités de féculents.

Bien sûr différent en vacances ou en weekend puisque plus de temps avec ma famille.

Après le repas du soir il m'est arrivé de me faire v$mir , prise de laxatif ou de marcher pendant 3 heures pour compenser.

J'ai donc perdu du poids relativement rapidement environ 25 kg en 9 mois ce que les gens ont facilement remarqués .

Mais les remarques ont étaient "malheureusement" positive à base de : tu as perdue du poids non ? Ça te va bien en tout cas .
Comment tu as fait ? Je savais qu'avec quelques kilos en moins tu serais magnifique ect ...

Maintenant , je galère , mais je vais y arriver.

Voilà y a t'il des gens ayant des parcours similaires , des conseils ou autre ?

 

[Instanz]

Mais les remarques ont étaient "malheureusement" positive à base de : tu as perdue du poids non ? Ça te va bien en tout cas .
Comment tu as fait ? Je savais qu'avec quelques kilos en moins tu serais magnifique ect ...

C'est le truc qui me dégoûte dans ton témoignage, que les troubles du comportements alimentaires soient considérés comme une bonne chose car tant que tu perds du poids, alors tu es forcément en bonne santé... Alors que non, être carencié c'est dangereux pour ton corps, tu as besoin de vitamines, tu as besoins de protéines pour construire ton muscle, tu as besoin de féculents pour le bon fonctionnement de tes organes, de ton sang, de ton cerveau...

Je ne sais pas vraiment comment t'aider, si ce n'est que tu devrais en parler à un professionel, tu n'es pas obligée d'en parler à tes parents si ça te met mal à l'aise (surtout qu'ils t'ont un peu mené vers ce chemin...)

 

[Anonyme]

C'est le truc qui me dégoûte dans ton témoignage, que les troubles du comportements alimentaires soient considérés comme une bonne chose car tant que tu perds du poids, alors tu es forcément en bonne santé... Alors que non, être carencié c'est dangereux pour ton corps, tu as besoin de vitamines, tu as besoins de protéines pour construire ton muscle, tu as besoin de féculents pour le bon fonctionnement de tes organes, de ton sang, de ton cerveau...

Je te remercie tout d'abord pour ta réponse qui est tout à fait constructive est intéressante (je tiens à le souligner)

Exact et à l'inverse obésité est attribuée à une personne qui ne fait rien mise à part manger des chips sur un canapé. Ce qui la plupart du temps n'est pas le cas .

Mais à l'image de cette vision de nombreux mannequin filiforme , que j'ai adulée une grande partie de ma vie .

La grossophobie est malheureux trop présente à travers les réseaux sociaux, les discours, la famille, les magasines,la publicité ect... Ce qui je pense est une cause non négligeable de l'augmentation des Tca.

 

[belladone]

C'est le truc qui me dégoûte dans ton témoignage, que les troubles du comportements alimentaires soient considérés comme une bonne chose car tant que tu perds du poids, alors tu es forcément en bonne santé... Alors que non, être carencié c'est dangereux pour ton corps, tu as besoin de vitamines, tu as besoins de protéines pour construire ton muscle, tu as besoin de féculents pour le bon fonctionnement de tes organes, de ton sang, de ton cerveau...

Je ne sais pas vraiment comment t'aider, si ce n'est que tu devrais en parler à un professionel, tu n'es pas obligée d'en parler à tes parents si ça te met mal à l'aise (surtout qu'ils t'ont un peu mené vers ce chemin...)

Tu as tout dit.

 

[Lukaï]

Salut toi !

Ayant été anorexique pendant plusieurs années, je me permets de répondre à ton topic.

Alors pour commencer, une phrase à te dire dès le départ, c'est que, un grand oui ! On peut se sortir des TCA ! Il est possible d'en guérir, si cela peut te donner de l'espoir de te sortir de ce calvaire alimentaire mental et physique un jour.

J'ai une petite question tout d'abord, aimes-tu faire du sport ?
Je te le demande, car si cela peut t'aider, tu pourrais peut-être en faire de temps en temps, au début de ta journée, le matin, ou 2/3 fois par semaine. Je sais que mentalement, ça peut aider de commencer sa journée par une petite, je dis bien petite, pas la peine de se tourmenter à faire le maximum pour se surpasser en permanence sinon tu continues le cercle vicieux de l'anorexie, mais en fait, cela permet de se dire, ah ! J'ai fait une petite séance de sport, je vais pouvoir me permettre de manger aujourd'hui pour : nourrir mes muscles, nourrir mon corps qui a dépenser de l'énergie, dépenser des kcal, et nourrir (oui parce qu'elles sont aussi essentielles) les graisses nécessaires à mon corps. Ainsi que tes nutriments évidemment.

Je me permets ce conseil pour t'autoriser à manger tout simplement, je sais que chez moi le sport débloquer un mécanisme où ça m'autorisait déjà à manger un peu plutôt que pas du tout. je sais qu'en tant qu'anorexique on a tendance à voir les kcal et penser nutriments quand on mange et non plus comme des aliments où on peut en tirer du plaisir et de la gourmandise. Avec le sport, (ça peut-être juste 45 min de marche par jour tu vois ! le tout est de ne pas te torturer ou te martyriser avec ça), tu peux t'alimenter en pensant nutriments, ce qui est déjà un grand progrès dans ton aspect diététique que de penser en terme de kcal. Par exemple, tu es fière de toi et obtiens une satisfaction de ton sport quotidien ou semainier, tu peux voir des résultats corporels, tu peux te dire tiens aujourd'hui pour alimenter mes muscles et mon corps, je vais manger des protéines, un peu de féculents, et/ou des légumes. (Je dis et/ou, parce que je sais que quantitativement parlant il est difficile de voir un assiette trop pleine aussi).

Sinon, pour ce qui est te faire vomir, le truc qui m'avait rebuté totalement et poussé à arrêter à été assez simple et radical : tu vas finir par pourrir te dents. En plus, que ça fait mal aïe à la trachée et à l'estomac... Ah oui ! Si tu ne veux pas choper une gastrite (personnellement j'en ai attrapé une du coup), ou un ulcère, prends soin de toi et arrête rapidement.

Un petit mot clef que j'aimerais te refiler au passage, c'est : prendre soin de toi. Au maximum, et d'être doux avec toi-même.

Pour ce qui est des remarques qu'on peut te faire quant à ta perte de poids, hum, comment dire, elles sont totalement déplacées. Il ne faut pas que tu en prennes compte, essaye de faire barrière de celles-ci, le tout est de penser à toi avant tout. C'est-à-dire que si tu veux obtenir un corps qui te convient, c'est pour toi, et uniquement pour toi.

Pense à toi, sculpte toi comme tu le désires, mais avant tout, prends soin de toi.

Si tu as besoin de parler plus amplement de tes TCA, n'hésite pas à venir me parler.

 

[Anonyme]

Salut toi !

Ayant été anorexique pendant plusieurs années, je me permets de répondre à ton topic.

Alors pour commencer, une phrase à te dire dès le départ, c'est que, un grand oui ! On peut se sortir des TCA ! Il est possible d'en guérir, si cela peut te donner de l'espoir de te sortir de ce calvaire alimentaire mental et physique un jour.

J'ai une petite question tout d'abord, aimes-tu faire du sport ?
Je te le demande, car si cela peut t'aider, tu pourrais peut-être en faire de temps en temps, au début de ta journée, le matin, ou 2/3 fois par semaine. Je sais que mentalement, ça peut aider de commencer sa journée par une petite, je dis bien petite, pas la peine de se tourmenter à faire le maximum pour se surpasser en permanence sinon tu continues le cercle vicieux de l'anorexie, mais en fait, cela permet de se dire, ah ! J'ai fait une petite séance de sport, je vais pouvoir me permettre de manger aujourd'hui pour : nourrir mes muscles, nourrir mon corps qui a dépenser de l'énergie, dépenser des kcal, et nourrir (oui parce qu'elles sont aussi essentielles) les graisses nécessaires à mon corps. Ainsi que tes nutriments évidemment.

Je me permets ce conseil pour t'autoriser à manger tout simplement, je sais que chez moi le sport débloquer un mécanisme où ça m'autorisait déjà à manger un peu plutôt que pas du tout. je sais qu'en tant qu'anorexique on a tendance à voir les kcal et penser nutriments quand on mange et non plus comme des aliments où on peut en tirer du plaisir et de la gourmandise. Avec le sport, (ça peut-être juste 45 min de marche par jour tu vois ! le tout est de ne pas te torturer ou te martyriser avec ça), tu peux t'alimenter en pensant nutriments, ce qui est déjà un grand progrès dans ton aspect diététique que de penser en terme de kcal. Par exemple, tu es fière de toi et obtiens une satisfaction de ton sport quotidien ou semainier, tu peux voir des résultats corporels, tu peux te dire tiens aujourd'hui pour alimenter mes muscles et mon corps, je vais manger des protéines, un peu de féculents, et/ou des légumes. (Je dis et/ou, parce que je sais que quantitativement parlant il est difficile de voir un assiette trop pleine aussi).

Sinon, pour ce qui est te faire vomir, le truc qui m'avait rebuté totalement et poussé à arrêter à été assez simple et radical : tu vas finir par pourrir te dents. En plus, que ça fait mal aïe à la trachée et à l'estomac... Ah oui ! Si tu ne veux pas choper une gastrite (personnellement j'en ai attrapé une du coup), ou un ulcère, prends soin de toi et arrête rapidement.

Un petit mot clef que j'aimerais te refiler au passage, c'est : prendre soin de toi. Au maximum, et d'être doux avec toi-même.

Pour ce qui est des remarques qu'on peut te faire quant à ta perte de poids, hum, comment dire, elles sont totalement déplacées. Il ne faut pas que tu en prennes compte, essaye de faire barrière de celles-ci, le tout est de penser à toi avant tout. C'est-à-dire que si tu veux obtenir un corps qui te convient, c'est pour toi, et uniquement pour toi.

Pense à toi, sculpte toi comme tu le désires, mais avant tout, prends soin de toi.

Si tu as besoin de parler plus amplement de tes TCA, n'hésite pas à venir me parler.

La première chose que je souhaite dire est que je trouve ça réellement formidable d'avoir réussi à t'en sortir donc bravo . Je ne peut être qu'admirative , bien que à mon avis même après s'en être sortie il y a certaines marques qui restent (savoir les calories de chaque aliments, les catégories bon / pas bon et sûrement d'autres) .



Alors le sport... J'en pratique, du badminton 2 fois par semaine , j'apprécie mais disons que ça n'est pas le sport le plus dépensier en terme de calories.

Ce que je fais et faisait donc (c'est mon plus gros problème) est de marcher de grande distance pour me "permettre" des glaces en famille par exemple. Je cumule ça avec la nage en mer ou en piscine ect...

Globalement je n'arrive pas à avoir une vision du sport saine et j'en suis désolée .

 

[Anonyme]

Si tu as besoin de parler plus amplement de tes TCA, n'hésite pas à venir me parler.

Je ne sais pas particulièrement quoi rajouter mais je te remercie pour ton témoignage ainsi que tes conseils.