TW Cauchemars

[Jeannette]

Cela fait quelques mois où les nuits sont assez perturbé par des cauchemars assez violent.
Par exemple où je me retrouvais dans une cave egorgee ou frapper….
ou juste ligoter à une chaise dans une cave
Fin la plus part du temps ce n’est vrm pas joyeux.

Mais donc la nuit je me réveille très souvent ce qui soule parce que ça fait longtemps j’ai pas eu une nuit complète .
j’ai mit une lumière dans la chambre ptetre pr que ça change qqch mais rien.

pour vous dire cette nuit je me suis réveillée toutes les 30 min

Vous avez des idées pr que ça s’arrête ? Si vous avez des questions j’y répondrai

jeannette

 

[Didine]

Coucou,
J'ai ma soeur qui un prb un peu similaire elle hurle dans son sommeil avec des cauchemar horrible toute les nuits.

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Déjà je peu te poser quelques questions ?
Car c'est cauchemar peuvent être cause de plein de chose.

 

[Jeannette]

Coucou,
J'ai ma soeur qui un prb un peu similaire elle hurle dans son sommeil avec des cauchemar horrible toute les nuits.

Courage à elle…
Normalement je cris pas je me réveille

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Déjà je peu te poser quelques questions ?
Car c'est cauchemar peuvent être cause de plein de chose.

Oui vas y pose moi toutes les questions

 

[claclou_]

Tu devrais en parler à ta psy lors de ton prochain rendez-vous. Parce que franchement, c’est pas “juste des mauvais rêves” là. On dirait quelque chose de plus profond que ton corps cherche à te dire. Ça peut te paraître bête, mais toutes les émotions que tu as traversé ces derniers temps peuvent jouer sur ces cauchemars. Ou alors des souvenirs plus anciens comme le harcèlement, qui peuvent revenir et se manifester sous des mauvais rêves assez sanglants.
En gros, il est important je pense d'essayer de régler ce problème. Ça t'épuise, et ta santé peut se dégrader.

Pour t’aider un peu à dormir, tu pourrais peut-être tester :

- une petite routine avant de dormir comme la respiration, la lecture.

- écrire ce que tu ressens dans un cahier ou sur Wattpad.

- les tisanes, comme la camomille.

- dormir avec une petite lumière douce ou même une musique douce.

Courage, vraiment. Tu sais que je suis là pour en parler Surtout que les trucs sanglants comme tu décris, ça me connaît.

Clara 》

 

[Didine]

Si je peut données un exemple sans trop de détail y a pas si longtemps mon dernier gros cauchemar. J'étais au collège j'ai essayer de défendre un amie qui se faisais harceler physiquement et verbalement a cause de sa un peu plus tard au self j'étais seul avec une pote et la y a une de ses personnes commence a me jeter les plateau a me frapper et tout et la je vois mon copain au loin dehors en train d'être joyeux car dans e rêve j'étais pas avec lui. Un peu plus tard je rêva au self seul et la je sens que bâ on me poignarde dans le dos et quand je me retourne c'est la personne que j'ai aider.
Donc par exemple se cauchemar est provoquer a cause de la peur de abandon et de la phobie scolaire que j'ai peu a peu développer donc voila. Eft merci sa ma fait aussi du bien de mettre confier

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Courage à elle…
Normalement je cris pas je me réveille

Oui vas y pose moi toutes les questions

Oki
Tu as eu un changement d'endroits ou tu dors ?
Tu as eu un gros bouleversements émotionnel ?
C'est cauchemar peuvent etre très profond et cache de vrai significations. Aussi sa peut être un prb médical genre une sorte d'apnée de sommeil

 

[Rip_indra]

D'après ce que tu décris ça paraît répétitif, tu semble le vivre régulièrement, je suis désolé de te demander ça mais une possibilité est d'essayer de te souvenir de la scène. Je faisait le même cauchemar tout les soirs pendant un an à l'âge de 5 ans, je n'ai fait que 5 cauchemar différents en tout.
Je me souviens encore exactement de chaque détails de la scène.
Pour moi la meilleur technique est de repérer une faille, un fausse note dans le décors, le fait que tu n'envoie pas tes doigt ou que tu en aie 4, le fait que le ravisseur te semble plus petit ou qu'un détail de la cave est illogique.
Il faut ensuite t'y accrocher pour éveiller une partie de ton cerveau, elle va te permettre de mettre de la volonté dans tes gestes.
Tu n'aura plus qu'à décider de ce qu' adviendra ce monde cauchemardesque
La seconde solution est de faire quelque chose de totalement illogique, par exemple tu pense à danser la macarena. Étant donné que tu es attachée, ton cerveau va te détacher pour que tu le fasse et tu sera libérée.
Pour appliquer ces solutions il y a cependant des potentiels pré requis, soit tu es rêveuse lucide et tu peux faire cela sans problème soit si tu ne l'es pas tu devras au réveil du cauchemar prendre en note tous les détails et les regarder avant d'aller te coucher afin que ton cerveau fasse un lien

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Je ne suis pas sur d'être super bien place en terme de pratique par contre vu que je suis rêveur lucide et que je n'ai fait aucun cauchemar depuis mes 9 ans

 

[Didine]

D'après ce que tu décris ça paraît répétitif, tu semble le vivre régulièrement, je suis désolé de te demander ça mais une possibilité est d'essayer de te souvenir de la scène. Je faisait le même cauchemar tout les soirs pendant un an à l'âge de 5 ans, je n'ai fait que 5 cauchemar différents en tout.
Je me souviens encore exactement de chaque détails de la scène.
Pour moi la meilleur technique est de repérer une faille, un fausse note dans le décors, le fait que tu n'envoie pas tes doigt ou que tu en aie 4, le fait que le ravisseur te semble plus petit ou qu'un détail de la cave est illogique.
Il faut ensuite t'y accrocher pour éveiller une partie de ton cerveau, elle va te permettre de mettre de la volonté dans tes gestes.
Tu n'aura plus qu'à décider de ce qu' adviendra ce monde cauchemardesque
La seconde solution est de faire quelque chose de totalement illogique, par exemple tu pense à danser la macarena. Étant donné que tu es attachée, ton cerveau va te détacher pour que tu le fasse et tu sera libérée.
Pour appliquer ces solutions il y a cependant des potentiels pré requis, soit tu es rêveuse lucide et tu peux faire cela sans problème soit si tu ne l'es pas tu devras au réveil du cauchemar prendre en note tous les détails et les regarder avant d'aller te coucher afin que ton cerveau fasse un lien

Chui totalement d'accord. Mais je sais que par exemple moi je sais que c'est un rêve mais j'arrive pas a me réveillé don de fois c'est compliqué

 

[Rip_indra]

Mais il fait pas chercher à se réveiller, si tu te réveille tu ne fait que remettre le problème à plus tard.
Il faut briser les limites, que ton cerveau ne trouve pas de points qui puissent te faire peur. Par exemple, le fait que tu puisse voler.
En revanche, si tu te réveille une technique consiste à te forcer à faire le rêve afin de cette fois-ci le modifier puisque tu es semi réveille, @Jeannette, combien de temps après ton endormissement surviennent tes cauchemar, il y en a plusieurs types dont les pires sont les terreurs nocturnes.

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Je précise qu'il faut quand même avoir du courage pour faire mes techniques à part certaines qui sont très drôle et à mon avis c'est pour ça que je n'ai pas de cauchemar

 

[Didine]

Mais il fait pas chercher à se réveiller, si tu te réveille tu ne fait que remettre le problème à plus tard.
Il faut briser les limites, que ton cerveau ne trouve pas de points qui puissent te faire peur. Par exemple, le fait que tu puisse voler.
En revanche, si tu te réveille une technique consiste à te forcer à faire le rêve afin de cette fois-ci le modifier puisque tu es semi réveille, @Jeannette, combien de temps après ton endormissement surviennent tes cauchemar, il y en a plusieurs types dont les pires sont les terreurs nocturnes.

Oui, c'est sa que je cherchais ma soeur fais de terreur nocturne. Sa doit être horrible bonne chance a tous seu qui font sa. Et oui il faut vrmt s'entraîner limite pour arriver a savoir que c'est un.rêve et faire un.truc stupide pour te réveillé

 

[Rip_indra]

Bon après, il y a peut être un risque de fatigue cérébrale pour cause que ton cerveau réfléchis plus pendant la nuit. Donc faudra peut être plus dormir

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

La par contre j'ai épuisé mon stock de techniques pour sortir des cauchemar, j'en connais au maximum quelque unes pour te rendormir après un cauchemar mais c'est tout. Si vous en voulez demandez moi et rappelle toi @Jeannette, si tu peux me dire combien de temps après ton coucher ils surviennent et si tu as un rythme de sommeil stable

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Pas comme moi quoi

 

[Etoile]

Cela fait quelques mois où les nuits sont assez perturbé par des cauchemars assez violent.
Par exemple où je me retrouvais dans une cave egorgee ou frapper….
ou juste ligoter à une chaise dans une cave
Fin la plus part du temps ce n’est vrm pas joyeux.

Mais donc la nuit je me réveille très souvent ce qui soule parce que ça fait longtemps j’ai pas eu une nuit complète .
j’ai mit une lumière dans la chambre ptetre pr que ça change qqch mais rien.

pour vous dire cette nuit je me suis réveillée toutes les 30 min

Vous avez des idées pr que ça s’arrête ? Si vous avez des questions j’y répondrai

jeannette

En tant qu'insomniaque professionnelle qui rêve de gens décapités ma technique consiste à penser à un truc méga positif avant de dormir. Quand j'étais petite j'avais des gros problèmes par rapport à mes cauchemars (troubles du sommeil j'ai du faire pleins d'examens etc) et en gros si tu forces ton cerveau à penser a un truc en boucle qui n'a aucun lien avec un potentiel cauchemars bah tu n'en feras pas.

 

[Jeannette]

Si je peut données un exemple sans trop de détail y a pas si longtemps mon dernier gros cauchemar. J'étais au collège j'ai essayer de défendre un amie qui se faisais harceler physiquement et verbalement a cause de sa un peu plus tard au self j'étais seul avec une pote et la y a une de ses personnes commence a me jeter les plateau a me frapper et tout et la je vois mon copain au loin dehors en train d'être joyeux car dans e rêve j'étais pas avec lui. Un peu plus tard je rêva au self seul et la je sens que bâ on me poignarde dans le dos et quand je me retourne c'est la personne que j'ai aider.
Donc par exemple se cauchemar est provoquer a cause de la peur de abandon et de la phobie scolaire que j'ai peu a peu développer donc voila. Eft merci sa ma fait aussi du bien de mettre confier

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Oki
Tu as eu un changement d'endroits ou tu dors ?

Je dors tjrs dans ma chambre soit dans mon canapé convertible ou dans mon lit

Tu as eu un gros bouleversements émotionnel ?

Je pense avec ce qui s’est passé avec mon ex et mon harcèlement

C'est cauchemar peuvent etre très profond et cache de vrai significations. Aussi sa peut être un prb médical genre une sorte d'apnée de sommeil

@Rip_indra merciii pour tes longs messages mais en fait merci @Didine @claclou_ @Etoile pour vos réponses

@Rip_indra nô je n’ai vrm pas un sommeil stable et ça fait depuis le début du collège (la je rentre en seconde) mais c’est depuis cette année les cauchemars mais je me souviens que j’en faisais à l’âge de 5 ans mais ct moins violent que maintenant.

D'après ce que tu décris ça paraît répétitif, tu semble le vivre régulièrement, je suis désolé de te demander ça mais une possibilité est d'essayer de te souvenir de la scène. Je faisait le même cauchemar tout les soirs pendant un an à l'âge de 5 ans, je n'ai fait que 5 cauchemar différents en tout.
Je me souviens encore exactement de chaque détails de la scène.
Pour moi la meilleur technique est de repérer une faille, un fausse note dans le décors, le fait que tu n'envoie pas tes doigt ou que tu en aie 4, le fait que le ravisseur te semble plus petit ou qu'un détail de la cave est illogique.
Il faut ensuite t'y accrocher pour éveiller une partie de ton cerveau, elle va te permettre de mettre de la volonté dans tes gestes.
Tu n'aura plus qu'à décider de ce qu' adviendra ce monde cauchemardesque
La seconde solution est de faire quelque chose de totalement illogique, par exemple tu pense à danser la macarena. Étant donné que tu es attachée, ton cerveau va te détacher pour que tu le fasse et tu sera libérée.
Pour appliquer ces solutions il y a cependant des potentiels pré requis, soit tu es rêveuse lucide et tu peux faire cela sans problème soit si tu ne l'es pas tu devras au réveil du cauchemar prendre en note tous les détails et les regarder avant d'aller te coucher afin que ton cerveau fasse un lien

Messages fusionnés : 15 Juil 2025

Je n’ai pas trop compris à quoi ça me servirait de faire ça …?

En tant qu'insomniaque professionnelle qui rêve de gens décapités ma technique consiste à penser à un truc méga positif avant de dormir. Quand j'étais petite j'avais des gros problèmes par rapport à mes cauchemars (troubles du sommeil j'ai du faire pleins d'examens etc) et en gros si tu forces ton cerveau à penser a un truc en boucle qui n'a aucun lien avec un potentiel cauchemars bah tu n'en feras pas.

D’accord merci étoile j’essayerai




mais je me suis rendue compte d’un truc : je ne fais pas de cauchemars quand je dors avec quelqu’un d’autre par exemple ma sœur ou @claclou_

 

[Didine]

mais je me suis rendue compte d’un truc : je ne fais pas de cauchemars quand je dors avec quelqu’un d’autre par exemple ma sœur ou @claclou_

Tu dois te sentir protéger.

 

[Rip_indra]

Le principe de ma technique est que une fois que tu as trouvé un détail insolite ton cauchemar peut passer au stade de rêve éveillé dans lequel tu pourras faire ce que tu veux et donc pas ce que le cauchemar prévoit

 

[heliossnk]

salut...alors mon conseil est peut etre idiot parce que je suis bizarre, mais dans mon sommeil quand je me rend compte que je fais un cauchemar, je ferme tres fort les yeux jusqu'a les ouvrir, si je voir mon lit c'est qu'ils sont vraiment ouvert et que je suis reveillé si je vois encore le cauchemar je recommence car ça veut dire que je n'ai as ouvert les yeux dans la vie reel