Stress et danse

[Unico]

Bonjour! Vous allez bien?
Bon, je panique énormément!
Bientôt mon spectacle de danse et, je stress trop!
Genre, il faut que je lève les yeux.
Que je souris( très important même si le grand écart fait mal)
Que je regarde le public
Faire genre je ne stress pas
Mais comment se détendre?
Ca me parait impossible de garder le sourire.
Et, il ne faut pas oublier la grâce aussi.

Bref, vous avez des techniques pour le stress?
Merci.

 

[ROSE15]

Ma technique c'est de ne pas me dire que c'est ma performance le jour J qui compte le plus.

J'ai préparé, j'ai répété, je suis prête... ensuite c'est le destin, mais que je me mette la pression ou pas ne fait pas de différence. Ce sont mes automatismes qui vont entrer en jeu, le mieux est de les laisser bosser sans stress.

Je suis prête, donc j'ai fait pour le mieux, la performance du jour sera une conséquence de ça, pas d'un moment de génie.

 

[yul4n]

Bonjour! Vous allez bien?
Bon, je panique énormément!
Bientôt mon spectacle de danse et, je stress trop!
Genre, il faut que je lève les yeux.
Que je souris( très important même si le grand écart fait mal)
Que je regarde le public
Faire genre je ne stress pas
Mais comment se détendre?
Ca me parait impossible de garder le sourire.
Et, il ne faut pas oublier la grâce aussi.

Bref, vous avez des techniques pour le stress?
Merci.

Montre juste que tu aimes danser, tu connais ta chorégraphie par cœur, sur le bout des orteils, donc c'est tout à fait normal de stresser, ça montre justement que tu es prête.

Pour le regard, c'est vraiment très important. Vraiment. Ton ou ta professeur.e te dit ça pour que tu montres que tu aimes danser, si tu baisses les yeux sur le sol, personne dans la salle n'aura envie de te regarder pendant le spectacle. Une technique, tu te dis que tu es sur la scène de l'Opera, que tu es la meilleure danseuse... Aie confiance en toi, moi aussi je suis passée par là. Les gens ont envie de voir des danseuses qui aiment danser, parce que pour la majorité d'entre eux ils ne s'y connaissent rien en danse, ils ne vont pas te juger sur tes mouvements.

Bon la grâce ça ne s'apprend pas, c'est naturel mdrr donc bah là j'ai pas de conseils pour toi ^^

Que je souris( très important même si le grand écart fait mal)

Tu n'es pas obligée de sourire tout le temps, justement ce ne serai pas naturel ! Juste montre que tu aimes danser et tout ira bien