Dépression ou non ?

[Un-petit-truc]

Depuis peu je suis fatiguée, j'ai du mal À m'endormir, je me sens moins bien, j'ai moins d'intérêt pour les choses que je fais avec plaisir habituellement. Ma mère m'a demandé si je n'était pas en dépression bref elle sentait que j'allais moins bien... Je me suis donc questionnée et j'ai passé à peu près 10 test pour savoir si je suis dépressive ou pas. Tous les test disent que j'ai une légère dépression. Après c'est peut être seulement un petit coup de mou. Qu'est ce que je dois faire. Aidez moi s'il vous plaît !

 

[Shunlight]

Y a un aller retour entre le corps et l'esprit. Genre, si t'es pas trop en bonne santé, tu vas avoir du brain fog. Tu te sentiras fatiguée, tu auras du mal à te motiver, à te concentrer comme s'il était tout le temps 19h en hiver, tu vois ? Et quand corporellement tu te sent comme ça, ça joue sur le moral. Et c'est vicieux. On s'en rends pas trop compte. On croit que ce sont "nos" pensées. Mais on est influencé par notre corps.
Et bien sûr l'inverse est vrai aussi. Si moralement tu vas pas bien, ça va jouer sur ta santé. C'est un cercle vicieux. Du coup, un bon point de départ c'est d'essayer de casser ce cercle. Si tu abordes le trucs d'un pov corporelle en 1er, il va falloir faire du sport, dormir au moins 8h, manger à heure fixes et correctement. Bien boire. S'étirer de temps en temps. Eviter les trucs qui rendent distraits comme les réseaux sociaux. Et si tu fais ça, peux obtenir un boost corporel. Et ça peut aider mentalement.
Si c'est psychologique au départ, ça peut aider de se recentrer sur le présent. Souvent on se fait une montagne parce qu'on pense trop au passé et au futur. On peut difficilement affronter un truc pour lequel on a toutes les clés, ni le passés qui est fini. Alors que le présent, heure par heure ça on peut. Bref. Quelques pistes

 

[cacahouète]

Depuis peu je suis fatiguée, j'ai du mal À m'endormir, je me sens moins bien, j'ai moins d'intérêt pour les choses que je fais avec plaisir habituellement. Ma mère m'a demandé si je n'était pas en dépression bref elle sentait que j'allais moins bien... Je me suis donc questionnée et j'ai passé à peu près 10 test pour savoir si je suis dépressive ou pas. Tous les test disent que j'ai une légère dépression. Après c'est peut être seulement un petit coup de mou. Qu'est ce que je dois faire. Aidez moi s'il vous plaît !

Hello, comment te sens tu là tout de suite ? Je penses que le meilleur moyen pour savoir si tu es en dépression ou non, ce serait d'aller voir le docteur. J'espère que tu te sens à l'aise chez ton médecin traitant, pour que tu puisse lui dire vraiment tout c'est important pour qu'il puisse bien te diagnostiquer, tu peux même demander à ce que ton parent sorte un moment. Aussi je crois que ça devient inquiétant quand ton état de tristesse dépasse les 15 jours, mais parle en a un professionnel, fais lui part de tes doutes. J'espère t'avoir aidée, bon courage, n'oublie pas que tu es quelqu'un qui mérite d'être heureux(se) et que tu es incroyable ! bisous

 

[queenbabbie]

Depuis peu je suis fatiguée, j'ai du mal À m'endormir, je me sens moins bien, j'ai moins d'intérêt pour les choses que je fais avec plaisir habituellement. Ma mère m'a demandé si je n'était pas en dépression bref elle sentait que j'allais moins bien... Je me suis donc questionnée et j'ai passé à peu près 10 test pour savoir si je suis dépressive ou pas. Tous les test disent que j'ai une légère dépression. Après c'est peut être seulement un petit coup de mou. Qu'est ce que je dois faire. Aidez moi s'il vous plaît !

Hello, l'épisode dépressif est une vraie maladie psychique qui peut arriver à un moment donné chez une personne ou qui peut être plus fréquent pour des personnes ayant des troubles de l'humeur par exemple et il faut arriver à faire la différence avec des périodes de déprimes qui peuvent arriver à l'adolescence. Mais il ne faut surtout pas faire de test sur Internet ou poser toi même un diagnostic. Seul un médecin généraliste, un spécialiste (psychiatre) pourra poser le diagnostic d'un épisode dépressif s'il y a lieu. Il ne faut pas confondre par contre comme je le disais l'épisode dépressif du "coup de déprime" qui est souvent très présent à ton âge, mais il ne faut pas non plus se dire que c'est "un petit rien qui passera". La dépression n'a pas d'âge. Donc si oui depuis un moment tu sens qu'il y a quelque chose qui ne va pas, il ne faut pas le prendre a la légère mais il ne faut pas pour autant que tu t'inquiètes de cette façon.

La dépression se manifeste de différentes façons, mais quand tu écris que tu as moins d'envie et d'intérêt dans les activités que tu apprécie d'habitude, il peut s'agir de l'anhédonie qui est un symptôme de l'épisode dépressif, c'est la perte de capacité à ressentir du plaisir dans ce que tu dis ici. Il peut y avoir des troubles du sommeil, de l'appétit, les pensées très tristes/idées noires etc etc on ne peut donc pas te dire si oui ou non tu es touchée par la dépression, seul un médecin pourra te le confirmer ou non car il y en a plus une multitude de symptômes.

Dans tous les cas, si tu as des idées noires, que tu te sens en détresse, n'attend pas pour consulter ton médecin et parle en autour de toi, a tes parents justement