Connaître la meilleure heure pour aller dormir

[Edgar]

Je vous partage un petit site que j'ai fait rapidement cet aprem, il permet de connaître la meilleure heure pour aller dormir !
Il faut se réveiller à la fin d'un cycle de sommeil si on veut être en forme, donc ce petit site se charge de calculer tout ça (vu qu'un cycle dure en moyenne 90 minutes).
L'heure qui est marquée comme "best" représente 7h30 de sommeil, ce qui est suffisant pour la majorité des gens normalement.

Voici le lien : https://dodotime.pages.dev
(c'est en anglais mais y'a pas grand chose à comprendre, suffit d'écrire l'heure de réveil souhaitée et d'appuyer sur le bouton).

 

[Pingouin]

Je viens de check : je me couche pile à la bonne heure x)

 

[Gno]

Je dois me coucher à 19h45 pour me réveiller à 6h15

Messages fusionnés : 22 Jan 2025

Je viens de check : je me couche pile à la bonne heure x)

Inconsciemment, la même (donc ne te sens pas supérieur)

 

[Le_gars]

Moi de même. Ne vous sentez pas supérieur.
(Ça fait pas le même effet quand c'est moi qui le dit x( )

 

[Etoile]

Bon bah de toute façon avec les troubles du sommeil le mieux que je peux faire c'est du 23h-6h X)

 

[Jeanneg]

Moi aussi la même je me couche à la même heure que l’appli
Merci en tt cas

 

[rapha]

Jai besion de moins que 7h30 pour dormir par semaine parse que le dimanche je sors de mon lit a 11 h du mat

 

[Le_gars]

Jai besion de moins que 7h30 pour dormir par semaine parse que le dimanche je sors de mon lit a 11 h du mat

Alors ça ça ne veut rien dire

 

[rapha]

Des fois je dors juste 5 h par nuit et je suis pas fatigué

 

[Le_gars]

Des fois je dors juste 5 h par nuit et je suis pas fatigué

C'est mauvais pour toi, même si tu n'es pas fatigué.

 

[Jeanneg]

Des fois je dors juste 5 h par nuit et je suis pas fatigué

Moi ça m’arrive bcp en ce moment et je m’endors en cours

 

[Le_gars]

Il y a des solutions sur internet, respiration etc...

 

[Etoile]

Il y a des solutions sur internet, respiration etc...

Après généralement pour les insomnies faut juste attendre que ça passe. (Cal et moi on en sait quelque chose XD)

 

[Le_gars]

Mouais, n'empêche que ce n'est pas normal.

 

[Jeanneg]

Il y a des solutions sur internet, respiration etc...

Moi ce sont des insomnies

Messages fusionnés : 22 Jan 2025

Après généralement pour les insomnies faut juste attendre que ça passe. (Cal et moi on en sait quelque chose XD)

La même mais je crois elles sont moins forte que vous deux

 

[Le_gars]

Ça se traite les insomnies, je vous conseille d'aller en parler a des spécialistes

 

[Jeanneg]

J’en ai parlé à ma mère et elle me dit que c parce que je travaille trop tard mais elle me demande d’avoir des bonnes notes donc je me couche tard mais elle est pas logique en fait

 

[Etoile]

Ça se traite les insomnies, je vous conseille d'aller en parler a des spécialistes

C'est compliqué et les troubles du sommeil ne se traitent pas bien sans médocs lourds.

 

[Jeanneg]

Oui mon oncle en as des médocs lourd et en plus ça ne lui fais rien

 

[Le_gars]

C'est compliqué et les troubles du sommeil ne se traitent pas bien sans médocs lourds.

C'est souvent lié a quelque chose dans ta vie, donc un psychologue pourrait marcher